Ayuda urgente mi password

[Luis Alfonso Avilés Cárdenas]

Hola!!, a todos, tengo un sistema linux 2.2.13 y alguine entro a la cuenta 
de root y cambio el password..lei en faq, como hacer recobrar el password, 
pero no se como arrancar la maquina en modo monousuario..un saludo a todos, 
y como  le hago para recuperarla, ahhh..otra pregunta, para actualizar las 
paginas web, como puedo actualizarlas desde ftp, fuera de la consola si no 
me deja entrar con la cuenta de root??...Gracias.
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